No tienes que elegir entre ser una buena madre y desarrollar tu carrera

El curso de Mindful Return: Guia para Retornar al Trabajo después de la Maternidad la prepara para el éxito y le brinda las herramientas para navegar con confianza al volver al trabajo después del bebé. (Sí, incluso durante COVID-19).

¿Qué pasa por su mente mientras se sienta en el cuarto de su bebé a las 2 a.m.?

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¿Qué tan difícil será estar separada de mi nuevo bebé (posiblemente mientras todos están en casa, durante COVID) cuando regrese a trabajar por primera vez?

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¿Podré volver a mi mismo ritmo en el trabajo después de estar de baja por maternidad?

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¿Qué sucede si estoy trabajando desde casa con mi hijo y mis compañeros de trabajo escuchan o ven a mi bebé? ¿Qué pensará la gente de mí?

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¿Se sentirá abandonado mi bebé y perderemos este tiempo de unión después de que yo regrese al trabajo?

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¿Realmente estoy hecha para hacer todo esto de ser una madre trabajadora?

Estos pensamientos son completamente normales.

 

Después de todo, acabas de pasar por la experiencia más grande que te cambió la vida. Tú creaste la vida. Y ahora, tienes la tarea de descubrir cómo equilibrar tu vieja rutina y el cuidado de tu nuevo bebe. 

Este es un momento hermoso, pero si eres como la mayoría de las mamás, tienes algo (o mucha) ansiedad sobre el futuro.

Sepan que no están solas, mamás. El secreto para silenciar estos miedos y prepararse para volver a la oficina radica en cómo se preparan para su nuevo papel como madres trabajadoras. Estamos aquí para ayudar.

Presentando: Mindful Return

Mindful Return es un programa diseñado específicamente para madres con mentalidad profesional que han pasado por la experiencia transformadora de tener un hijo. 

¿Suena como usted?

Este programa te hará sentir más tranquila, empoderada y conectada que nunca. A través de él, te sentirás animada e inspirada para comenzar este nuevo viaje. Aprenderás a negociar la flexibilidad, planificar una logística compleja y encontrar un equilibrio real entre ambos roles exigentes. A lo largo de todo, estarás rodeada por una comunidad de otras mamás trabajadoras listas para ofrecer información y responder a tus preguntas.

 

Es una experiencia poderosa que no puedes obtener en ningún otro lugar.

¡Empieza Aquí!

Regístrese para recibir nuestro correo electrónico semanal de Mindful Return y obtenga nuestra guía gratuita, 99 preguntas que debe hacerse antes, durante y después de la licencia por maternidad.

Gané confianza en mí misma mientras ganaba una nueva comunidad de apoyo con las madres del curso”.

Mucho más que un curso en línea

 

 

Mindful Return es más que un curso electrónico. Sí, lo ayudamos a eliminar las arrugas inevitables que acompañan el regreso del permiso de paternidad, pero hay mucho más aquí.

Creado por una mamá trabajadora

Mindful Return es una creación de una madre trabajadora que lo entiende. Lori Mihalich-Levin es abogada y tiene dos hijos pequeños. Ella ha experimentado de primera mano los desafíos que conlleva el regreso al trabajo después de la licencia de maternidad. Es a través de su experiencia que creó este curso para otras madres trabajadoras.

Entrenadora del curso en español 

 

Roberta Marcos es la entrenadora del curso en español para mamás de Mindful Return. Es madre primeriza y trabaja como analista financiera en Dialpad. Le encanta pasar tiempo con su extremadamente activo hijo Eric y su igualmente activa pastora alemana, Freya.

 

Una comunidad de apoyo

Además de ser guiada por Lori y su equipo, también se inspirará en la comunidad de otras mamás que caminaron o están caminando en sus zapatos. Haz preguntas privadas y obtenrespuestas reales. ¡Tener otras mamás trabajadoras en las que apoyarse te hará sentir que es posible liderar, crecer y prosperar en tu nuevo rol!

Creo que este curso se ha vuelto aún más valioso en esta crisis de COVID-19. Nos está obligando a reexaminar lo que, al final del día y al final de la locura, es verdaderamente importante. Lo que verdaderamente importa. Gracias por ayudarme a centrarme en este momento de locura.”                                                  — Participante de Mindful Return de marzo de 2020

En general, me di cuenta de que ser una buena madre y desarrollar mi carrera son sinónimos”.

Lo que Obtienes

 

Mindful Return es una clase en línea de 4 semanas que puede tomar en sus pantalones de yoga y mientras amamanta a su recién nacido. Está diseñada para tu estilo de vida durante la licencia de maternidad, lo que significa que mantenemos las cosas informales, cómodas y convenientes mientras te ayudamos a desarrollar tu confianza y mantener una mentalidad tranquila. 

 

 

Después de las 4 semanas, podrás:

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Obtener el estado mental adecuado para tener una experiencia tranquila y pacífica al regresar al trabajo

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Lluvia de ideas sobre soluciones prácticas para todos esos aspectos logísticos preocupantes

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Convierte tu baja por maternidad en una oportunidad de liderazgo en el trabajo

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Ingrese a una comunidad de apoyo de nuevas madres de todas partes que regresan al trabajo al mismo tiempo que tú.

Además, estas son las clases a las que tendrás acceso:

1. Como regresar al trabajo con seguridad

2. Trabajar con una mentalidad de gratitud

3. Formar una nueva perspectiva

4. Lidiando con el Abrumamiento y la Ansiedad

5. Pequeños pasos hacia el auto-cuidado

6. Creando buenas relaciones con quién cuida a tu bebe

7. Flexibilidad en el trabajo

8. Lo inesperado… y las prioridades

9. Nutriendo a tu bebe – Sacar leche, formula y mas

10. Poner comida en la mesa

11. Convierte tu maternidad en Liderazgo​

12. Crece tu equipo

13. Enfócate en tus nuevas habilidades

14. Se ejemplo a seguir

15. Evita el aislamiento

16. Crea y vive en comunidad

17. Construye tu comunidad: Opciones en persona y en línea

18. Tu tribu: Parejas, Padres y Suegros

19. Compartir Buenas Noticias

20. Manteniendo este curso vivo

Escoge tu sesion (Clase en Español)

Este curso me dio el poder de volver al trabajo lista para empezar. Esta vez no lloré al entrar al trabajo. No tuve que hacer llamadas telefónicas a la gente mientras estaba en mi oficina para decirme que podía hacer esto. Este curso me ayudó a prepararme para volver al trabajo, lista para los desafíos y entusiasmada con lo que tenía para ofrecer”.

Detalles, Detalles

Con $199 USD por persona, Mindful Return cuesta aproximadamente lo mismo que un masaje de 90 minutos o una hora de terapia, y los resultados duran mucho, mucho más. La participación incluye:

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Acceso indefinido a (1) todos los materiales del curso y (2) grupos privados de Facebook y LinkedIn Mindful Return Alumni.

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Un cupón de $25 USD para que tu pareja se inscriba en cualquiera de nuestros cursos de Retorno Consciente, incluyendo este para mamás que trabajan y nuestro curso diseñado específicamente para papás que trabajan. O utilícelo para una amiga y compre un segundo curso de Mindful Return con descuento para regalar en un baby shower.

¡Muchas compañías cubren el costo de los cursos de Mindful Return! Pregunta a la tuya si Mindful Return es parte de tu paquete de beneficios para empleados. (Y si no es así, pregunta si se puede agregar. Podemos ayudarte a presentar el caso).

¿Sabes quien se beneficiaría de este curso pero tiene dificultades financieras?

Complete y envíe la Solicitud de asistencia financiera de Mindful Return para ser considerada para una beca total o parcial para nuestros próximos programas.

Si tiene alguna pregunta adicional, envíe un correo electrónico a Lori Mihalich-Levin a lori@mindfulreturn.com.

Aprendí a ver mi licencia de maternidad como una oportunidad para aprender nuevas habilidades como madre y aplicarlas a mi trabajo.”

Lori escribió el libro sobre el regreso al trabajo después de la licencia por maternidad

Y este libro está disponible para que lo lea mientras espera que llegue el bebé o durante una sesión de lactancia maratónica.

Explore las páginas para obtener más información sobre las complejidades de la vida como madre que trabaja, para que pueda sentirse mejor preparada y más segura en su nuevo rol.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo debería de tomar este curso?

Las madres que han tomado este curso dicen que el mejor momento es durante su licencia de maternidad. Sin embargo, cualquier momento es bueno. El curso ayuda a madres embarazadas a prepararse, ayuda a madres que ya están de regreso en el trabajo a sobrevivir el caos. Si tienen dudas, inscribanse a la próxima clase disponible, ya que pueden retomar el curso más tarde sin costo adicional. 

Si actualmente estás embarazada o se estás preparandote para adoptar un bebé, aprender y prepararse ahora la ayudará a planificar con anticipación y le brindará una red de apoyo para que su regreso sea menos desalentador. Si ya estás de baja, pero tal vez tratando de evitar pensar en volver, ahora es el momento de asegurarte de que puedes hacerlo de una manera pacífica y radiante. Y si ya regresaste, probablemente podrías usar algunas voces positivas adicionales que te ayuden a pasar el día. Este curso es para todos ustedes. Consulte los testimonios del curso para ver cómo las mamás en cada etapa describen su experiencia con el curso.

If you are currently pregnant or getting ready to adopt a baby, learning and getting ready now will help you plan ahead and give you a support network to make your return less daunting. If you are already on leave – but perhaps trying to avoid thinking about going back – now is the time to get some reassurance that you can do this in a peaceful, radiant way. And if you’re already back, you could probably use some extra positive voices helping you get through the day. This course is for all of you. Check out the course testimonials to see how mamas at each stage describe their experience with the course.

¿Qué pasa si ya leí el libro de Lori, Back to Work After Baby: How to Plan and Navigate a Mindful Return from Maternity Leave? ¿Seguiré obteniendo algo del curso?

Sí. Tanto el libro como el curso cubren material similar y se enfocan en los mismos cuatro temas: mentalidad consciente, logística, liderazgo y comunidad. Sin embargo, hay diferencias importantes. Las características clave del curso en línea que no se encuentran en el libro son: (1) instrucciones para escribir y escribir en un diario al final de cada lección, para alentarlo a profundizar en el material; (2) la asombrosa comunidad de apoyo de otras nuevas mamás trabajadoras que conocerás durante el curso. También hay material de lectura adicional en el libro que no está incluido en el curso.

¿Importa cuánto tiempo fue mi licencia de maternidad?

No. Las lecciones de este curso serán útiles, ya sea que se haya tomado 6 semanas libres, 6 meses o un año.

Este no es mi primer regreso al trabajo después de la licencia de maternidad. ¿Seguiré obteniendo algo de este curso?

Absolutamente. Cada regreso es diferente, y tal vez haya cosas que podrían ir mejor para ti la segunda vez. Caso en cuestión: después de que Lori tuvo su primer bebé, su regreso transcurrió relativamente sin problemas; después de su segundo, tuvo la sensación de que 1 niño + 1 niño = 85 niños… y fue entonces cuando pensó que se estaba ahogando.

Fue su segundo regreso lo que la inspiró a crear este curso. Si este no es su primer regreso, está invitada a unirse a la comunidad como una voz de experiencia; tendrá excelentes consejos para agregar a los de las lecciones. Descubra lo que las mamás por segunda vez tienen que decir sobre el curso aquí.

¿Cuánto tiempo pasaré en el curso al día?

Ya que empieza el curso, recomendamos que pasen 15-30 min leyendo el curso y contestando las preguntas. Pueden pasar más tiempo leyendo las respuestas de las otras madres y contestándoles, pero 20 min es suficiente para el material. Pero el curso es a tu propio paso, el tiempo que le puedan dedicar.

¿Hay una hora específica en la que me tengo que meter al curso? ¿Puedo participar desde mi teléfono?

Cualquier hora del día es un buen momento para meterse al curso, leer las lecciones y ver los comentarios de otras madres. La plataforma del curso (Ruzuku), es privada, segura y accesible desde tu teléfono. Pueden meterse durante su traslado al trabajo, mientras su bebe está en la siesta o mientras le dan de comer a las 2 am. 

¿Conoceré a alguien más durante el curso?

Lori, la creadora, diseñadora y moderadora del curso, es la autora de la mayor parte del contenido del curso. Roberta Marcos (ex-alumna) modera las sesiones del curso en Espanol. También tendrá la gran oportunidad a lo largo del curso de escuchar a algunas fantásticas maestras invitadas que aportan décadas de experiencia como madres y profesionales.

Las siguientes mujeres inspiradoras amablemente comparten sus escritos y consejos en el curso:

    • Sarah Rudell Beach, directora ejecutiva de Brilliant Mindfulness LLC y autora del Left Brain Buddha Blog
    • Shawn Fink, fundador de The Abundant Mama Project
    • Dra. Megan Hughes-Feltenberger, psicóloga clínica en Weill Cornell Medical College y New York Presbyterian Hospital
    • Alexandra Hughes, entrenadora de vida y liderazgo para madres y fundadora de The Bliss Space
    • Amy Jacobsohn, directora general de coaching de desarrollo de liderazgo y directora general de servicios de atención médica en Sunergos LLC
    • Dr. Coleen Kivlahan, médico de medicina familiar y profesor del Departamento de Medicina Familiar Comunitaria de la Facultad de Medicina de la UCSF
    • Kristin Lane, Subdirectora del Centro de Desarrollo Infantil KinderHaus
    • Dra. Kerry O’Brien, profesora de biología en la Escuela St. Albans
    • Placer Silicki fundador de Lil Omm
    • Valerie Young, de “Your (Wo)Man in Washington”

Mi horario es tan impredecible. ¿Qué sucede si me atraso con las lecciones?

Este curso está diseñado teniendo en cuenta el caos de la vida de una madre trabajadora. Es fácil continuar donde lo dejó e ir a su propio ritmo. Los fines de semana también son siempre buenos momentos para ponerse al día, porque no hay nuevas lecciones los fines de semana.

¿Tendré acceso a los materiales del curso una vez finalizado el curso?

¡Sí! Tendrás acceso indefinido al material del curso, en la página privada de Ruzuku del curso. También habrá una oportunidad de mantenerse en contacto con sus compañeras mamás que regresan después de que termine el curso.

¿Cuánto cuesta el curso y qué métodos de pago aceptan?

Unirse a una de las sesiones globales del curso de 4 semanas y 20 lecciones cuesta $399 USD. Se aceptan todas las principales tarjetas de crédito para el pago (en todas las monedas) a través del sitio web del curso de Ruzuku usando Stripe (como PayPal, ¡solo que más fácil de usar!). Si sabes que el curso te ayudaría, pero tiene dificultades financieras, complete y envíe la Solicitud de asistencia financiera de Mindful Return para ser considerada para una beca total o parcial para nuestros próximos programas.

 

¿Tienes una pregunta que no fue respondida aquí? Envíe un correo electrónico a Lori directamente a lori@mindfulreturn.com

Mantente en contacto

Incluso si aún no estás lista para registrarte en Mindful Return, queremos seguir en contacto contigo. Regístrete para obtener más información sobre lo que se necesita para tener éxito como madre trabajadora, con consejos, orientación y apoyo regular de Lori Mihalich-Levin.

Our Gift To You

At Mindful Return, we know that calm, thoughtful planning, and time for reflection, are keys to success in working parent life. Our FREE guide, 99 Questions to Ask Yourself Before, During, and After Maternity Leave, is our gift to you and your new bundle of joy.

Thanks! Check your e-mail for more information.